Macam - Macam Gerakan Dasar Senam Irama

gerakan dasar Senam Ritmik

• Gerakan Footsteps

1. Senam Ritmik adalah latihan yang membutuhkan keharmonisan gerak antara kaki tubuh lain, senam ritmik ada gerakan dasar langkah kaki termasuk:
2. Sebuah. Langkah Biasa (Loppas)
3. Bagaimana melakukan rutin langkah kaki (loppas) adalah untuk berdiri sikap tegak, kemudian melangkah maju dengan kaki Anda kiri dan kedua beradfa lengan di samping tubuh, dan langkahka kaki kanan dan drop pada tumit kaki kiri diikuti oleh bergantian.
4. Rapat langkah
5. Bagaimana melakukan pertemuan langkah pertama posisi tubuh tegak dan kemudian melangkah ke depan dengan kaki kanan di depan kaki kiri sebelah kanan langkah kaki dan kemudian kedua kaki saling menekan. kaki langkah bersama-sama lakukan dengan hitungan 1 kanan, menghitung dua kiri, dan hitungan tiga pertemuan.
6. keseimbangan langkah
7. Carta untuk melakukan langkah pertama dari semua keseimbangan berdiri sikap tegak pada hitungan satu langkah maju dengan kaki kiri maju, kaki kanan mengikuti hitungan detik melangkah maju sebelum kaki kanan tamparan (Jinjit) kaki kiri ke belakang dan kaki kanan ke belakang diikuti berlabuh .
8. Langkah Depan
9. postur tegak, pada hitungan satu kaki melintas di depan kaki kanan, dan juga dapat dilakukan dengan langkah-langkah silang belakang dilakukan dengan irama 2/4

• Ayunan Gerakan Tangan

Senam Ritmik harmoni sangat memutuhkan antara Langkah Berjalan gerak dan swing arm sehingga tangan ayunban juga menentukan keindahan pesenam gerak dalam senam ritmik ada beberapa gerakan lengan ayun adalah sebagai berikut:

1. Ayunan lengan depan belakang
2. Ayunan lengan lateral secara bersamaan
3. Dua depan swing arm belakang
4. Mengayunkan lengan Anda ke depan dalam tubuh lintas depan

Dalam rangka untuk mendapatkan hasil yang maksimal, pesenam harus menggabungkan langkah-langkah dan juga gerakan lengan ayun yang akan menghasilkan gerakan yang harmonis dan indah sesuai alunan lagu atau musik yang menyertai senam ritmik.

Jadi adalah gerakan dasar Senam Ritmik mungkin berguna.